Habilidades físicas

Aunque el proceso de aprendizaje es profundo, el principal objetivo o prop√≥sito de la mayor√≠a de la instrucci√≥n t√≠picamente es ense√Īar un concepto, una generalizaci√≥n, una actitud o una habilidad. El proceso de aprendizaje de una habilidad f√≠sica psicomotora es muy similar, en muchos sentidos, al aprendizaje cognitivo.

¬ŅQu√© son las habilidades f√≠sicas?

Las habilidades físicas son las habilidades necesarias para realizar una acción de manera efectiva y precisa. Son cualidades físicas, acciones o cosas que están conectadas con el cuerpo de una persona, más que con su mente.

Este tipo de habilidades son muy importantes ya que representan uno de los componentes esenciales para el desarrollo de las capacidades de nuestro rendimiento físico.

¬ŅCu√°les son las habilidades f√≠sicas b√°sicas?

Existen cuatro cualidades o habilidades físicas básicas que son: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Todas ellas son muy importantes y están involucradas en el deportes, aunque de diferentes maneras dependiendo de la actividad.

Fuerza

La fuerza es la capacidad de superar la resistencia por medio de un esfuerzo muscular o a la habilidad de moverse.

Esta capacidad se desarrollo de forma natural hasta los 8 a√Īos y a partir de los 12 se de empieza a desarrollar de forma m√°s r√°pida hasta alcanzar los 18 a√Īos, alcanzado su m√°ximo a los 25 a√Īos. Se puede mantener hasta los 35 a√Īos con un entrenamiento adecuado y enfocado a fuerza.

Velocidad o rapidez

La velocidad es la capacidad física que nos permite realizar movimientos y desplazamientos en el menor tiempo posible. Podemos mejorarla realizando juegos y ejercicios en los que corremos todo lo que podemos durante un corto periodo de tiempo.

Resistencia

La resistencia es la capacidad de hacer ejercicio durante mucho tiempo. Podemos desarrollarla esto con juegos, deportes o ejercicios durante mucho tiempo, pero apaciblemente. Su desarrollo natural se produce en tres etapas:

  • Desde los 8 a los 12 a√Īos: crecimiento de la flexibilidad.
  • Desde los 18 a los 22 a√Īos: se alcanza el l√≠mite m√°ximo.
  • A partir de los 30 a√Īos: empieza a decrecer.

Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad de hacer gestos o movimientos amplios. Es una habilidad que vamos perdiendo seg√ļn vamos cumpliendo a√Īos.

Las mujeres tienen m√°s flexibilidad que los hombres ya que sus articulaciones son m√°s laxas y les permiten un mayor movimiento.

¬ŅC√≥mo se desarrollan las habilidades f√≠sicas?

El desarrollo f√≠sico es el proceso que comienza en la infancia humana y contin√ļa hasta el final de la adolescencia, concentr√°ndose en las habilidades motoras gruesas y finas, as√≠ como en la pubertad.

El desarrollo f√≠sico implica el desarrollo del control sobre el cuerpo, particularmente los m√ļsculos y la coordinaci√≥n f√≠sica. El pico de desarrollo f√≠sico ocurre en la ni√Īez y por lo tanto es un momento crucial para el desarrollo neurol√≥gico del cerebro y la coordinaci√≥n del cuerpo para estimular actividades espec√≠ficas como agarrar, escribir, gatear y caminar. A medida que el ni√Īo aprende lo que su cuerpo puede hacer, gana confianza en s√≠ mismo, promoviendo el desarrollo social y emocional.

Las actividades físicas orientadas a ayudar en el desarrollo físico contribuyen significativamente a la salud y el bienestar de una persona.