Salud y bienestar

La dieta mediterránea se basa en los alimentos tradicionales de los habitantes de la región mediterránea, especialmente de Grecia. Está repleta de opciones ricas en nutrientes, con énfasis en las verduras, las frutas, los cereales integrales, el pescado y el aceite de oliva. Las investigaciones sugieren que seguir esta dieta…

La dieta paleo hace hincapié en una alimentación similar a la de nuestros antepasados de la Edad de Piedra, anterior a la aparición de la agricultura estructurada. Sus defensores afirman que nuestra composición genética no está adaptada a una dieta que incluya alimentos procedentes de la agricultura moderna, como los…

Cuando meditamos, inyectamos en nuestras vidas beneficios de gran alcance y duraderos: Reducimos nuestros niveles de estrés, llegamos a conocer nuestro dolor, nos conectamos mejor, mejoramos nuestra concentración y somos más amables con nosotros mismos. ¿Qué es la meditación? La meditación puede definirse como un conjunto de técnicas destinadas a…

La espiritualidad es un concepto amplio en el que caben muchas perspectivas. En general, incluye un sentido de conexión con algo más grande que nosotros mismos, y suele implicar una búsqueda de sentido en la vida. Como tal, es una experiencia humana universal, algo que nos afecta a todos. Las…