Procrastinación

Procrastinación

Independientemente de lo bien organizados y comprometidos que estemos, lo más probable es que hayamos desperdiciando horas en actividades triviales (viendo la televisión, leyendo Twitter, comprando por Internet o cosas similares) cuando debería haber dedicado ese tiempo a proyectos relacionados con el trabajo o los estudios. Tanto si pospones la…
Gestión del estrés

Gestión del estrés

Todo el mundo experimenta estrés de vez en cuando. A veces puede ayudar a concentrarse y a realizar una tarea concreta. Pero, generalmente cuando el estrés es frecuente e intenso puede forzar al cuerpo y hacer imposible su correcto funcionamiento. Encontrar formas eficaces de afrontarlo y gestionarlo es vital para…
Bienestar emocional

Metas emocionales

Imagina cómo sería tu vida si pudieras controlar lo que sientes. Vivirías una vida más feliz, dejarías de estresarte, disfrutarías de cada momento, dejarías de perder la cabeza tan rápidamente, y la lista de beneficios continúa. Todo esto parece una fantasía, ¿verdad? Pero, ¿sabes qué? ¡Puede convertirse en tu realidad!…
Bienestar emocional

Bienestar emocional

El bienestar emocional, que también se conoce como salud emocional o bienestar emocional, es la capacidad de una persona para manejar sus emociones y las diversas experiencias que encuentra en la vida. El Centro Nacional para el Bienestar Emocional define el bienestar emocional como "la conciencia, la comprensión y la…
Cieta cetogénica (Keto)

Dieta cetogénica (Keto)

Los planes de alimentación cetogénica o Keto han sido utilizados por los profesionales de la medicina durante casi 100 años para controlar ciertas condiciones médicas. Pero más recientemente, el estilo de alimentación alto en grasas y bajo en carbohidratos se ha hecho popular entre los atletas, los entusiastas del fitness…
Dieta mediterránea

Dieta mediterránea

La dieta mediterránea se basa en los alimentos tradicionales de los habitantes de la región mediterránea, especialmente de Grecia. Está repleta de opciones ricas en nutrientes, con énfasis en las verduras, las frutas, los cereales integrales, el pescado y el aceite de oliva. Las investigaciones sugieren que seguir esta dieta…
Dieta paleo

Dieta paleo

La dieta paleo hace hincapié en una alimentación similar a la de nuestros antepasados de la Edad de Piedra, anterior a la aparición de la agricultura estructurada. Sus defensores afirman que nuestra composición genética no está adaptada a una dieta que incluya alimentos procedentes de la agricultura moderna, como los…
Meditación

Meditación

Cuando meditamos, inyectamos en nuestras vidas beneficios de gran alcance y duraderos: Reducimos nuestros niveles de estrés, llegamos a conocer nuestro dolor, nos conectamos mejor, mejoramos nuestra concentración y somos más amables con nosotros mismos. ¿Qué es la meditación? La meditación puede definirse como un conjunto de técnicas destinadas a…
Espiritualidad

Espiritualidad

La espiritualidad es un concepto amplio en el que caben muchas perspectivas. En general, incluye un sentido de conexión con algo más grande que nosotros mismos, y suele implicar una búsqueda de sentido en la vida. Como tal, es una experiencia humana universal, algo que nos afecta a todos. Las…