Todos hemos oído hablar de las habilidades interpersonales, aquellas que nos sentimos obligados a incluir en nuestro currículum vitae; buenas habilidades de comunicación, tener una buena actitud y, por supuesto, no olvidarnos de ser un jugador de equipo. ¿Pero qué hay de las habilidades intrapersonales?
Las habilidades intrapersonales se basan en el conocimiento y la comprensión de lo que ocurre en nuestro interior, es decir, el “intra” significado interior. Se necesitan habilidades intrapersonales para dirigir nuestros tres subsistemas de manera óptima: emociones, pensamientos y conciencia. Para crear una vida significativa, mejorar la productividad y nutrir la felicidad, estos tres subsistemas necesitan trabajar en perfecta cooperación junto con el cuerpo físico.
¿Qué son las habilidades intrapersonales?
Las habilidades intrapersonales son aquellas habilidades y comunicaciones que ocurren dentro de la propia mente de una persona, y no deben confundirse con las habilidades interpersonales, que se refieren a las interacciones con otras personas o personalidades. Las habilidades intrapersonales inician una reacción y actitud apropiada debido al diálogo interno positivo que ocurre dentro de la mente.
La meditación, la oración, la visualización y las afirmaciones se encuentran entre las técnicas intrapersonales que la gente utiliza para clasificar y evaluar situaciones y propuestas. La conciencia de tu diálogo interior personal es el primer paso para mejorar tus habilidades intrapersonales.
¿Cuáles son las habilidades intrapersonales?
Existen decenas de habilidades intrapersonales como son por ejemplo: la autoestima, tener una mente abierta, la capacidad para aprender, tener confianza en uno mismo, la automotivación, ser paciente, etc.. pero en esta ocasión vamos a ver en detalle cuatro de las habilidades intrapersonales más importantes.
Visualización
La visualización es una habilidad intrapersonal utilizada por atletas, actores e intérpretes musicales para prepararse para dar el mejor rendimiento del que son capaces antes de embarcarse en un evento. Las habilidades de preparación mental se consideran tan importantes como las habilidades físicas en la evaluación del desempeño general. Después de todo, son las habilidades mentales las que conducen a las físicas y la actitud y la confianza se consideran cruciales para un alto rendimiento. Las técnicas de visualización se enseñan en talleres y cursos especiales y se desarrollan naturalmente con el tiempo una vez que se dominan las técnicas básicas.
Reconocer la negatividad
Es muy natural tener pensamientos negativos ocasionales, pero un exceso de pensamiento negativo puede reproducir la negatividad en su vida. Es importante estar consciente de sus negativos intrapersonales y corregir los patrones de pensamiento negativo a medida que ocurren. Los comunicadores intrapersonales hábiles pueden cambiar un patrón de pensamiento negativo y usarlo para traer ideas frescas e inspiradoras a su día. La actitud es todo cuando se trata de la negatividad y de la práctica, puedes desterrar los pensamientos negativos de tu mente, iluminando tus días y proporcionando una nueva forma de ver las cosas.
Compasión
Tener compasión por los demás es una habilidad intrapersonal que te permite ver las cosas desde la perspectiva de los demás, y es importante para los maestros, los líderes de equipo y cualquiera que trabaje estrechamente con otras personas. Tus puntos de vista personales a veces pueden manchar tu actitud hacia los demás inconscientemente, pero con una medida de compasión, puedes ver las cosas bajo una luz diferente. Algunas personas tienen una habilidad natural para la compasión, mientras que otras necesitan alguna guía y tutoría para adquirir la compasión intrapersonal.
Afirmaciones positivas
El uso de afirmaciones positivas es similar al uso de la visualización para cambiar los patrones de diálogo intrapersonal que ocurren en el interior. Después de reconocer que está ocurriendo algún diálogo interno negativo, la mejor manera de revertir esto es incluir algunas afirmaciones positivas, las cuales pueden revertir automáticamente el efecto del pensamiento negativo. Una afirmación positiva cambia tu diálogo interior y te permite ver las cosas de manera diferente.
Toma de decisiones positivas
La toma de decisiones positivas es una habilidad intrapersonal necesaria para muchas profesiones, así como para una vida personal sana y feliz. Con la práctica se pueden lograr habilidades intrapersonales bien desarrolladas para la toma de decisiones. Cuando se enfrenta al proceso de toma de decisiones, debe ser capaz de explorar las opciones disponibles en su mente, considerar cada alternativa y llegar a una decisión práctica sin conflictos internos ni confusión.
Importancia de las habilidades intrapersonales
La autoconciencia es la base de todas las habilidades intrapersonales. Si podemos dirigir a propósito nuestro mundo interno para que nuestros procesos internos apoyen nuestras acciones externas, todo se vuelve más fácil. El aprendizaje de destrezas intrapersonales tiene el potencial de abrir otras destrezas, al igual que el aprendizaje de la lectura, cuando aprendemos a leer, muchas otras destrezas y competencias pueden ser desarrolladas y se abren nuevas vías. Cuando podemos dirigir nuestras actividades internas con facilidad, nos da la tranquilidad de tratar con todo tipo de procesos externos con mucha más facilidad.